THE 5-SECOND TRICK FOR أفضل 10 عادات صحية

النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات يأتي بفوائد صحية مهمة، بما في ذلك الحفاظ على الوزن وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة. الحقيقة هي أنه إذا كنت لا تأكل الكثير من الفوا�

فقد تشعر بالرضا عن مدى التزامك بالذهاب إلى اليوغا كل صباح، ولكنك تشعر أيضاً بالذنب بسبب عدم اتباع نظام غذائي بعد بضعة أيام فقط.إذا نظرت إلى أكثر الشخصيات نجاحاً على هذا الكوكب، ستجد شيئاً واحد�

التدخين أثناء الحمل هو واحد من أخطر العادات التي يمكن أن تمارسها المرأة، حيث يشكل تهديدًا مباشرًا لصحتها وصحة جنينها. الآثار السلبية للتدخين تمتد من زيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة إلى الت

تساعد الحمية الغذائية أو النظام الغذائي لمرضى تليف الكبد على توفير التغذية الكافية واللازمة لهم، بالإضافة إلى تقليل حجم العمل والجهد الذي يبذله الكبد؛ مما يحافظ على صحته، ويمنع المزيد من الت�

تناول الطعام للحصول على الشعور بالراحة أو لمقاومة المشاعر السلبية.فإذا كانت ثمة مطر أو تتساقط الثلوج بالخارج، يُمكنك التمشية في مركز تجاري. سيساعدك الجدول أدناه على تحديد مقدار التمرين الذي ت